Sfaturi pentru consumul de boabe de miere: cum să folosești boysenberries din grădină

Am auzit multe despre beneficiile pentru sănătate ale fructelor de pădure. Care sunt unele avantaje pentru consumul de boabe de boabe? Utilizați informațiile din acest articol pentru a afla de ce ar trebui să mănânce boabe de boabe și cum să utilizați boabe de mămăligă. Faceți clic aici pentru a afla mai multe.

Cuprins

Sfaturi pentru consumul de boabe de miere: cum să folosești boysenberries din grădină

Am auzit multe despre beneficiile pentru sănătate ale fructelor de pădure. Sigur, aveți afine, zmeură și mure, chock pline de antioxidanți, dar ce zici de boabă mai puțin cunoscută? Care sunt unele avantaje pentru consumul de boabe de boabe? Continuați să citiți pentru a afla de ce ar trebui să mâncați boabe de boabe și cum să utilizați boabe de boabe.

Cum să utilizați Boysenberries

Boysenberry-urile sunt o cruce între o zmeură și o mure din Pacific. Ca atare, ați presupune că nu numai că boyenberry are toate aceleași utilizări, dar și aceleași avantaje. Și ar fi corect.

Boysenberries pot fi folosiți pentru tot ceea ce sunt zmeura și murele. Mâncate proaspete, presărate în iaurt, transformate în smoothie-uri, aruncate în salate, adăugate la salsa, amestecate în băuturi, făcute în cocktail-uri sau vin, ba chiar gătite în sosuri și piureuri pentru a însoți mâncărurile cu carne și păsări. Desigur, întrebuințările de boabe includ și prepararea lor în conserve, plăcinte și alte deserturi.

Sfaturi pentru consumul de boabe de miere: cum să folosești boysenberries din grădină

De ce ar trebui să mănânci Boysenberries?

La fel ca afinele, boabele de boabe sunt bogate în antioxidanți naturali cunoscuți de ajuta la mentinerea celulelor sanatoase ale creierului. Ceea ce înseamnă pentru tine este că acestea protejează împotriva pagubelor care pot duce la îmbătrânirea creierului și a bolii Alzheimer. De asemenea, vă pot ajuta memoria. Acești antioxidanți naturali, numiți antocianini, par de asemenea să inhibe inflamația și cancerul.

Un alt beneficiu pentru consumul de boabe de boabe este conținutul ridicat de vitamina C. Vitamina C stimulează sistemul imunitar și ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare și a problemelor de sănătate prenatală. S-a dovedit că ajută la prevenirea și vindecarea bolilor ochilor.

Boysenberry-urile sunt de asemenea bogate în vitamina K, o altă componentă importantă pentru prevenirea bolilor degenerative ale creierului, precum Alzheimer. Acesta reduce riscul de pietre la rinichi și poate contribui la reducerea riscului de diabet.

Conținutul ridicat de fibre este încă un alt beneficiu pentru boabe. Fibrele dietetice s-au dovedit că ajută la prevenirea bolilor de inimă și a cancerului și diminuează șansele de a dezvolta diabet. De asemenea, poate reduce incidența calculilor biliari și a calculilor renali. Fibrele ajută, de asemenea, la digestie, reducând sau eliminând multe probleme digestive.

Dintre toate aceste beneficii, veți fi încântat să aflați că boabele de boabe nu conțin grăsimi și sunt sărace în calorii! În plus, conțin folat, o formă de vitamina B recomandată femeilor însărcinate.

Boysenberry-urile nu au fost de moda și pot fi dificil de găsit. Cu aceste noi informații despre toate beneficiile pentru sănătate ale acestor fructe de pădure, totuși, s-ar putea să nu fie mult timp. Între timp, pot fi găsite pe unele piețe ale fermierilor și, ocazional, în conserve sau congelate. Desigur, îți poți crește întotdeauna și propriul tău.

Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: