Gradinarit ADR: Cât timp în grădină ar trebui să cheltuiți

Gradinarit ADR: Cât timp în grădină ar trebui să cheltuiți

Majoritatea grădinarilor ar fi de acord că procesul de creștere a grădinii poate influența pozitiv atât sănătatea mentală, cât și cea fizică. Indiferent dacă tunderea gazonului, trandafiri tăiați sau plantarea de roșii, menținerea unei grădini luxuriante, înfloritoare, poate fi o mulțime de lucruri. Munca în sol, plivitul și alte sarcini mai plăcute, cum ar fi recoltarea de legume, pot elimina mintea și pot crea mușchi mai puternici în acest proces. Dar cât timp în grădină trebuie să cheltuiți pentru a profita de aceste beneficii? Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre alocația zilnică recomandată pentru grădinărit.

Ce este RDA pentru grădinărit?

Indemnizația zilnică recomandată sau ADR este un termen utilizat cel mai adesea pentru a se referi la nevoile dietetice zilnice. Aceste recomandări fac sugestii privind aportul caloric zilnic, precum și sugestii privind aportul zilnic de nutrienți. Cu toate acestea, unii specialisti au sugerat ca o indemnizatie zilnica recomandata pentru gradina poate contribui la un stil de viata mai sanatos.

Expertul britanic in gradina, David Domoney, sustine ca in gradinile de 30 de minute pe zi poate ajuta la arderea caloriilor, precum și reducerea stresului. Grădinarii care au aderat la această orientare adesea au ars peste 50.000 de calorii în fiecare an, pur și simplu prin completarea diferitelor activități în aer liber. Aceasta înseamnă că ADR pentru grădinărit este o modalitate simplă de a rămâne sănătoasă.

Deși beneficiile sunt numeroase, este important să rețineți că multe activități pot fi destul de obositoare. Sarcinile cum ar fi ridicarea, saparea si ridicarea obiectelor grele necesita destul efort fizic. Gospodăriile legate de grădină, la fel ca și formele convenționale de exerciții fizice, ar trebui să fie făcute cu moderatie. Beneficiile unei grădini bine întreținute se extind dincolo de creșterea atractivității locuinței, dar pot îngriji o minte mai sănătoasă și și corpul.

Gradinarit ADR: Cât timp în grădină ar trebui să cheltuiți

Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: