Ce este Shinrin-Yoku: Aflați despre arta pădurii

Ce este Shinrin-Yoku: Aflați despre arta pădurii

Nu este nici un secret faptul că o plimbare lungă sau drumeții în natură este o modalitate excelentă de a vă relaxa și de a vă relaxa după o zi stresantă. Cu toate acestea, japonez „medicina pădurilor” de Shinrin-Yoku ia această experiență la nivelul următor. Citiți mai multe informații despre Shinrin-Yoku. Shinrin-Yoku a început pentru prima dată în Japonia în anii 80 ca o formă de terapie naturală. Deși termenul „baie de pădure” poate părea oarecum ciudat, procesul îi încurajează pe participanți să se scufunde în împrejurimile împădurite, folosind cele cinci simțuri ale acestora.

Aspecte cheie ale Shinrin-Yoku

Oricine poate lua o plimbare intensă prin pădure, dar Shinrin-Yoku nu are de-a face cu efort fizic. Deși experiențele de scăldat în pădure durează adesea câteva ore, distanța reală parcursă este de obicei mai mică de o milă. Cei care practică Shinrin-Yoku se pot plimba liniștit sau se pot așeza printre copaci. Cu toate acestea, scopul nu este de a realiza nimic. Aspectul cheie al procesului este clarificarea minții stresului și a deveni una cu mediul înconjurător, prin atenție deosebită la elementele pădurii. Prin faptul că devin mai conștienți de atracțiile, sunetele și mirosurile pădurii, „băieții” se pot conecta la lume într-un mod nou.

Beneficii pentru sănătate ale scăldării pădurilor Shinrin-Yoku

În timp ce există multe cercetări în ceea ce privește beneficiile pentru sănătate ale lui Shinrin-Yoku, mulți practicanți simt că scufundarea în pădure îmbunătățește mentalitatea lor , precum și sănătatea fizică. Propunerile de sănătate propuse ale Shinrin-Yoku includ starea de spirit îmbunătățită, somnul îmbunătățit și creșterea nivelului de energie.

Unele studii sugerează că mulți copaci emit o substanță numită phytoncides. Prezența acestor fitoncide în timpul sesiunilor normale de îmbăiere a pădurilor se spune că crește cantitatea de celule „ucigașe naturale”, ceea ce poate stimula sistemul imunitar al organismului.

Unde se practică medicina forestieră Shinrin-Yoku

În Statele Unite și în străinătate, instructorii instruiți Shinrin-Yoku pot ajuta aceia care doresc să încerce această formă de terapie naturală. În timp ce experiențele Shinrin-Yoku ghidate sunt disponibile, este posibil să vă aventurați în pădure pentru o sesiune fără unul.

Locuitorii urbani se pot bucura, de asemenea, de multe din aceleași beneficii ale Shinrin-Yoku vizitând parcurile locale și verde spații. Înainte de începerea procesului, asigurați-vă că locațiile selectate sunt sigure și că au o întrerupere minimă de la provocările provocate de om.

Ce este Shinrin-Yoku: Aflați despre arta pădurii

Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: