Beneficiile semințelor de susan: Sunt semințele de susan bune pentru tine

Beneficiile semințelor de susan par să depășească adăugarea de fibre și nutriție cu o crunch gustoasă. S-a descoperit că beneficiile pentru semințele de susan au multe alte utilizări posibile. Faceți clic pe articolul următor pentru a afla mai multe despre cum semințele de susan pot fi bune pentru dvs.

Beneficiile semințelor de susan: Sunt semințele de susan bune pentru tine

Semințele din multe soiuri au devenit recent bele de bilă. Odată cu creșterea popularității cerealelor antice, a uleiului natural, a terapiilor pe bază de plante și a altor opțiuni de viață sănătoase, utilizarea de semințe în dieta dvs. are o serie de efecte avantajoase. Avantajele semințelor de susan, de exemplu, par să depășească adăugarea de fibre și nutriție cu o crunch gustoasă. Beneficiile semințelor de susan încurajează, de asemenea, niveluri mai ridicate de HDL, luptă împotriva radicalilor liberi, stimulează metabolismul, crește antioxidanții, crește sănătatea oaselor și multe alte utilizări posibile. Citiți mai departe pentru a vă apleca mai mult.

Sunt semințele de susan bune pentru dumneavoastră?

Care ar fi multe dintre mâncărurile noastre alimentare asiatice preferate fără semințe de susan? Aceste semințe simple au fost folosite în gătit și medicament timp de mii de ani – egipteni, babilonieni, Asia Antică, Greci și Mesopotamieni. Semnele utilizării lor în epoca bronzului ca făină și ulei și în epoca fierului pentru lămpile de tămâie au fost de asemenea găsite recent. Așadar, este clar că plantele din semințe de susan au fost folosite de ceva timp și trebuie să aibă beneficii potențiale ca mai mult decât doar un aliment.

Semințele de susan au aproape jumătate de grăsime în greutate, ceea ce nu este exact o veste bună în zilele noastre, dietele conștiente de grăsimi. Cu toate acestea, grăsimea este nesaturată și cea mai mare parte conține proteine, fier, zinc, calciu, magneziu, mangan, tiamina, cupru și vitamina E. Pentru a o descompune, 3 linguri conțin 160 de calorii cu 5 grame de proteine ​​și 4 grame de fibre.

În total, semințele de susan par să aibă multe vitamine și minerale necesare, precum și blocuri de construcție pentru celule și să vă păstreze plin ” fibră. Adăugați aceste componente valoroase și se pare că consumul de semințe de susan este cel puțin un tratament benefic ocazional.

Beneficiile externe de semințe de susan

Semințele minuscule sunt deseori presate într-un ulei aromat și gustos. Acest ulei a fost folosit în mod tradițional pentru a calma afecțiunile pielii. Se presupune a fi un prevenitor excelent pentru erupții cutanate. atunci când este folosit la bebeluși. La adulți, proprietățile de netezire pot ajuta la întârzierea ridurilor și a altor semne de vârstă. Unii experți sugerează că uleiul este de asemenea antibacterian și poate fi folosit pentru a combate acneea și alte boli comune. Bolnavii de eczeme și psoriazis pot dori să ia notă. Există indicii că uleiul de susan poate ajuta la ameliorarea mâncărimii dureroase asociate ambelor aceste afecțiuni ale pielii.

Beneficiile semințelor de susan: Sunt semințele de susan bune pentru tine

Beneficiile interne ale semințelor de susan

Nu se recomandă consumul de semințe de susan zilnic, deoarece acestea au niveluri ridicate de lectină, care poate stimula un răspuns autoimun care irită mucoasa intestinală. Desigur, ar trebui să mănânci foarte mult din semințe și ulei pentru a avea un astfel de răspuns. În schimb, să ne concentrăm asupra utilizării constructive a semințelor și uleiului pentru afecțiuni interne.

Studiile au arătat că semințele pot scădea presiunea arterială cu 8 puncte în medie. Există, de asemenea, mai multe studii despre efectul pe care semințele îl au asupra colesterolului. Unul spune că semințele îl pot scădea cu 10%, în timp ce altul a fost neconcludent.

Utilizarea semințelor de susan în alimente poate crește antioxidanți și enzime care protejează împotriva daunelor oxidative. De asemenea, sunt utilizate pentru tratarea osteoartritei, pentru combaterea diabetului și pot îmbunătăți sănătatea oaselor și pentru a proteja împotriva unor tipuri de cancer. Aceasta este o listă destul de mică pentru o sămânță mică.

Video: BENEFICIILE SURPRINZĂTOARE ALE SEMINŢELOR DE CHIA

Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: